Сила воли. Как развить и укрепить

Интересные факты

• Книга основана на курсе, который Келли Макгонигал преподает в Стэнфордском университете, и который стал одним из самых популярных среди студентов.
• Автор использует научные исследования и эксперименты, чтобы объяснить, как работает сила воли и как ее можно развивать.
• Одной из ключевых идей книги является то, что сила воли подобна мышце: она может уставать от чрезмерного использования, но также может быть укреплена через тренировки.
• Келли Макгонигал предлагает практические упражнения и стратегии, которые помогают людям улучшать самоконтроль и достигать своих целей.
• В книге обсуждается влияние стресса на силу воли и предлагаются методы управления стрессом для ее укрепления.
• Автор подчеркивает важность самосострадания и прощения себя за ошибки как способа поддержания и восстановления силы воли.