Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни

Краткое содержание

Книга «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» Роберта Лихи предлагает практическое руководство для тех, кто страдает от чрезмерного беспокойства. Автор объясняет, как распознать и изменить негативные мыслительные паттерны, которые приводят к тревоге. Лихи предлагает стратегии, основанные на когнитивно-поведенческой терапии, чтобы помочь читателям справляться с беспокойством и улучшать качество жизни. Он также рассматривает различные типы беспокойства и предлагает индивидуальные подходы для каждого из них. Книга направлена на то, чтобы помочь людям обрести контроль над своими мыслями и эмоциями, снижая уровень стресса и тревоги.