Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни

Интересные факты

• Книга предлагает практические методы для управления беспокойством, основанные на когнитивно-поведенческой терапии.
• Автор выделяет семь основных типов беспокойства и предлагает стратегии для каждого из них.
• Одной из ключевых идей книги является то, что беспокойство часто связано с попыткой избежать неопределенности.
• Лихи подчеркивает важность принятия неопределенности как части жизни и предлагает техники для снижения страха перед ней.
• Книга содержит множество примеров из реальной жизни, которые помогают читателям лучше понять и применить предложенные методы.
• Автор предлагает упражнения для самопомощи, которые помогают читателям развивать навыки управления стрессом и тревогой.
• Лихи объясняет, как негативные мысли и убеждения могут усиливать беспокойство и как их можно изменить.
• Книга также рассматривает влияние беспокойства на физическое здоровье и предлагает способы его улучшения через изменение мышления.