Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Краткое содержание

Книга Лоретты Грациано Бройнинг «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» объясняет, как работают гормоны счастья в нашем мозге и как мы можем сознательно влиять на их выработку для улучшения качества жизни. Автор предлагает практические советы и стратегии, которые помогут повысить уровень этих гормонов, улучшая наше настроение и общее самочувствие. Бройнинг объясняет, как привычки и повседневные действия могут стимулировать выработку серотонина, дофамина, эндорфина и окситоцина, и как можно изменить свои привычки для достижения более устойчивого счастья. Книга предлагает научно обоснованный подход к пониманию и управлению своими эмоциями и поведением, чтобы создать более счастливую и удовлетворенную жизнь.