Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе

Главные идеи

• Созависимость как эмоциональная и поведенческая проблема, возникающая в отношениях с зависимыми людьми.
• Понимание созависимости как потери контроля над собственной жизнью и чрезмерной заботы о других.
• Необходимость осознания и признания своей созависимости для начала процесса выздоровления.
• Роль границ в отношениях и важность их установления для сохранения личной независимости.
• Процесс выздоровления через принятие ответственности за свои чувства и действия.
• Использование техник самопомощи и поддержки для преодоления созависимости.
• Значение самоуважения и самопринятия в процессе восстановления.
• Важность поиска профессиональной помощи и участия в группах поддержки для созависимых.