Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

Краткое содержание

В книге «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» Дэвид Бернс приглашает читателя в путешествие по внутренним мирам, где тревоги и сомнения уступают место уверенности и самоуважению. Через десять последовательных дней автор предлагает не просто теоретические размышления, а практические упражнения, помогающие распознать и преодолеть негативные убеждения о себе. Словно опытный проводник, Бернс учит видеть в себе ценность, разбирать по кирпичикам внутренние барьеры и строить фундамент здоровой самооценки. Его подход сочетает научную строгость когнитивно-поведенческой терапии с теплым человеческим участием, превращая процесс самопознания в живой диалог с собой. Эта книга — не просто руководство, а деликатный компас для тех, кто стремится обрести гармонию и научиться принимать себя с любовью и уважением.