Cela n'a pas commencé avec vous: Comment le traumatisme familial hérité façonne qui nous sommes et comment mettre fin au cycle

Notes d'implémentation

• Étudier l'histoire familiale : Comprendre quels traumatismes et événements ont pu influencer les ancêtres pour prendre conscience de leur impact sur sa propre vie.
• Prendre conscience des schémas récurrents : Identifier les schémas émotionnels et comportementaux récurrents qui peuvent être hérités des générations précédentes.
• Travailler avec les émotions : Apprendre à reconnaître et exprimer les émotions refoulées qui peuvent être liées à l'histoire familiale.
• Créer de nouveaux liens : Établir de nouveaux liens positifs avec l'histoire familiale pour changer la perception et l'influence du passé.
• Pratiquer la gratitude et le pardon : Développer la gratitude envers les ancêtres et pratiquer le pardon pour se libérer des émotions et schémas négatifs.
• Utiliser la visualisation et la méditation : Appliquer des techniques de visualisation et de méditation pour travailler avec la mémoire héritée et les blocages émotionnels.
• Demander de l'aide professionnelle : Si nécessaire, consulter un thérapeute ou un spécialiste des systèmes familiaux pour un travail approfondi sur les traumatismes hérités.