Spark: La science révolutionnaire de l'exercice et du cerveau

Faits intéressants

• L'activité physique stimule la production du facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF), qui favorise la croissance de nouveaux neurones et l'amélioration des fonctions cognitives.
• Les exercices réguliers peuvent réduire considérablement le risque de développer des troubles dépressifs et anxieux grâce à l'augmentation du niveau d'endorphines et d'autres neurotransmetteurs.
• L'activité physique améliore la mémoire et la capacité d'apprentissage car elle favorise l'augmentation du volume de l'hippocampe, la région du cerveau responsable de ces fonctions.
• Les exercices peuvent aider à combattre les changements cérébraux liés à l'âge, ralentissant les processus de vieillissement et réduisant le risque de maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer.
• L'activité physique améliore le sommeil, ce qui, à son tour, a un impact positif sur la santé générale et les fonctions cognitives.