Motivation

Exercices

• Une matinée inspirante commence par un exercice de pleine conscience : l’auteur propose au lecteur d’accueillir la nouvelle journée dans le silence, en prêtant attention à ses pensées et à ses désirs pour ressentir l’élan intérieur vers l’action.
• Exercice pour découvrir ses véritables objectifs : Larssen invite à prendre une feuille de papier et à répondre honnêtement à ce que le cœur désire vraiment, en distinguant les rêves imposés par la société des aspirations authentiques.
• Pratique de visualisation : le lecteur est invité à fermer les yeux et à s’imaginer avec intensité ayant atteint son objectif, à ressentir le goût de la victoire pour que cette image devienne un phare sur le chemin de la réussite.
• Exercice pour surmonter la peur : l’auteur conseille de noter ses craintes et ses doutes, puis de les traverser mentalement, en imaginant comment ils se dissipent sous l’effet de la détermination.
• Exercice de gratitude : chaque soir, Larssen recommande de noter trois choses pour lesquelles on peut être reconnaissant à la journée écoulée, afin d’apprendre à voir la lumière même dans les moments les plus ordinaires.
• Entraînement de la volonté : le lecteur est invité à choisir une promesse modeste mais significative envers soi-même et à s’y tenir scrupuleusement pendant une semaine, en observant la croissance de sa discipline intérieure.
• Réflexion sur la journée : en fin de journée, l’auteur conseille de consacrer quelques minutes à réfléchir à ce qui a été accompli pour son rêve et aux étapes à entreprendre le lendemain.