Le Cadeau : 12 leçons pour sauver votre vie

Exercices

• Regarder ses peurs comme dans un miroir, leur permettre de révéler leur vrai visage et peu à peu perdre leur emprise sur le cœur.
• Écrire des lettres à son soi passé — avec tendresse et pardon, pour libérer le poids de la culpabilité et du ressentiment, et faire place à la lumière et au renouveau.
• Tenir un journal de gratitude, noter chaque jour les plus petites joies, afin d’apprendre à voir la générosité de la vie dans chacune de ses manifestations.
• Pratiquer la pleine présence : s’arrêter dans le tumulte du quotidien, respirer profondément et se sentir ici et maintenant, pour permettre au corps et à l’âme de trouver la paix.
• Dresser la liste de ses croyances limitantes et, tel un jardinier, les arracher à la racine pour les remplacer par des affirmations nourrissant la liberté intérieure.
• Se remémorer les moments de douleur et de perte, pour se permettre de les revivre, mais cette fois avec force et compassion envers soi-même.
• Se poser les questions : « Que choisis-je aujourd’hui ? » et « Qu’est-ce que je peux lâcher ? », afin que chaque jour soit un pas vers la liberté intérieure.
• Accomplir de petits actes de bonté — pour soi et pour les autres, afin de remplir l’espace autour de chaleur et de soutien.
• Écouter ses désirs et ses rêves, ne pas les rejeter, mais les accueillir comme une part précieuse de sa propre singularité.
• Apprendre à pardonner — non pour les autres, mais pour sa propre libération, en laissant le passé là où il doit rester.
• Se visualiser dans un avenir sans chaînes de peur ni de honte, et avancer pas à pas vers cette image.
• Accueillir ses vulnérabilités, les reconnaître comme une part de sa force, et s’autoriser à être authentique à chaque instant.