Les habitudes d'un cerveau heureux: Rééduquez votre cerveau pour augmenter vos niveaux de sérotonine, dopamine, ocytocine et endorphines

Résumé

Le livre de Loretta Graziano Breuning, «Les habitudes d'un cerveau heureux: Rééduquez votre cerveau pour augmenter vos niveaux de sérotonine, dopamine, ocytocine et endorphines», explique comment fonctionnent les hormones du bonheur dans notre cerveau et comment nous pouvons consciemment influencer leur production pour améliorer notre qualité de vie. L'auteur propose des conseils pratiques et des stratégies pour augmenter le niveau de ces hormones, améliorant ainsi notre humeur et notre bien-être général. Breuning explique comment les habitudes et les actions quotidiennes peuvent stimuler la production de sérotonine, dopamine, endorphines et ocytocine, et comment nous pouvons modifier nos habitudes pour atteindre un bonheur plus durable. Le livre offre une approche scientifiquement fondée pour comprendre et gérer ses émotions et comportements afin de créer une vie plus heureuse et satisfaisante.