Dominez votre anxiété : Reprogrammez votre cerveau pour le bonheur

Faits intéressants

• Le livre révèle le rôle fascinant des zones cérébrales anciennes qui gouvernent nos angoisses, telles des gardiens inflexibles de la paix intérieure, et propose d’apprendre à entendre leur voix sans leur obéir aveuglément.
• L’auteure marie avec brio les découvertes scientifiques sur la neurochimie à des exemples concrets du quotidien, permettant au lecteur de comprendre comment les réactions anxieuses se forment et s’ancrent dans le cerveau.
• Une attention particulière est portée aux hormones du bonheur — dopamine, sérotonine, ocytocine et endorphines — qui, tels des chefs d’orchestre invisibles, dirigent nos émotions et nos comportements.
• Le lecteur reçoit des techniques pratiques pour littéralement réécrire les circuits neuronaux de l’anxiété, tel un artiste recréant la toile de son monde intérieur.
• L’auteure invite à voir l’anxiété non comme un ennemi, mais comme un mécanisme ancestral de survie, que l’on peut apprivoiser et transformer en allié sur le chemin de la joie et de l’harmonie.