Endlich Wunschgewicht

Hauptideen

• Befreiung von Illusionen und Mythen über Essen und Diäten, die Menschen daran hindern, Gewicht zu verlieren.
• Verständnis der psychologischen Aspekte von Überessen und Abhängigkeit von Nahrung.
• Erkenntnis, dass Hunger und Appetit unterschiedliche Dinge sind und wie man damit umgeht.
• Verzicht auf strenge Diäten und Kalorienzählen zugunsten intuitiver Ernährung.
• Fokus auf natürliche und gesunde Ernährung, die Freude und Sättigung bringt.
• Änderung der Einstellung zum Essen und Bildung neuer, gesunder Essgewohnheiten.
• Verständnis der Bedeutung von körperlicher Aktivität als Teil eines gesunden Lebensstils, jedoch nicht als Hauptmittel zur Gewichtsabnahme.
• Unterstützung und Motivation, um ein gesundes Gewicht ohne Stress und Schuldgefühle zu erreichen und zu halten.