Gewohnheiten eines glücklichen Gehirns: Trainieren Sie Ihr Gehirn, um Ihre Serotonin-, Dopamin-, Oxytocin- und Endorphinspiegel zu steigern

Interessante Fakten

• Das Buch erklärt, wie die vier Haupt-Neurotransmitter – Dopamin, Serotonin, Endorphin und Oxytocin – unser Glücks- und Wohlbefindensgefühl beeinflussen.
• Die Autorin bietet praktische Übungen und Strategien zur Erhöhung des Spiegels dieser Glückshormone im Alltag an.
• Ein zentraler Punkt des Buches ist die Idee, dass unser Gehirn zur Überlebenssicherung und nicht zum Glücklichsein evolviert ist, und dass es wichtig ist, bewusst an der Verbesserung des emotionalen Zustands zu arbeiten.
• Das Buch betont die Bedeutung des Verständnisses, wie negative Gewohnheiten und Gedanken die Produktion von Glückshormonen behindern können, und bietet Wege zu deren Überwindung an.
• Loretta Graziano Breuning verwendet Beispiele aus dem Tierreich, um zu veranschaulichen, wie Instinkte und Verhalten die chemischen Prozesse im Gehirn beeinflussen.
• Die Autorin behauptet, dass das Verständnis der Funktionsweise des Gehirns und seiner Chemie den Menschen helfen kann, ihre Emotionen besser zu steuern und ein höheres Maß an Lebenszufriedenheit zu erreichen.