Gewohnheiten eines glücklichen Gehirns: Trainieren Sie Ihr Gehirn, um Ihre Serotonin-, Dopamin-, Oxytocin- und Endorphinspiegel zu steigern

Hauptideen

• Verständnis der Rolle der vier Haupt-Neurotransmitter – Dopamin, Serotonin, Endorphin und Oxytocin – bei der Entstehung von Glücks- und Wohlbefindensgefühlen.
• Untersuchung, wie die Evolution unser Gehirn dazu geformt hat, diese Hormone als Reaktion auf bestimmte Reize und Verhaltensweisen zu produzieren.
• Praktische Ratschläge und Strategien zur Änderung alltäglicher Gewohnheiten und Lebensweisen, um die natürliche Produktion von Glückshormonen zu steigern.
• Erklärung, wie negative Gewohnheiten und Stress die Produktion von Glückshormonen behindern können und wie man dem entgegenwirken kann.
• Schaffung neuer neuronaler Wege durch Wiederholung positiver Handlungen, um das Glücksniveau nachhaltig zu erhöhen.
• Die Rolle sozialer Interaktionen und persönlicher Erfolge bei der Stimulierung der Produktion von Oxytocin und Serotonin.
• Verständnis der kurz- und langfristigen Auswirkungen verschiedener Handlungen auf den Spiegel der Glückshormone und wie dies das allgemeine Gesundheits- und Wohlbefinden beeinflusst.