Bändigen Sie Ihre Angst: Ihr Gehirn auf Glück umprogrammieren

Implikationen und Anwendungen

• Die praktischen Empfehlungen des Buches werden im Alltag durch achtsames Beobachten der eigenen Gedanken und Gefühle umgesetzt – wie Wolken, die am Himmel des Geistes vorüberziehen, ohne der Angst den inneren Raum zu überlassen.
• Die Leserin und der Leser lernen, neue neuronale Pfade des Glücks zu erschaffen, indem sie gewohnte ängstliche Reaktionen durch harmonischere und lebensbejahende ersetzen – wie einen lichten Weg durch den Wald der Zweifel.
• Die Autorin schlägt einfache, aber tiefgehende Rituale vor: tägliche kurze Übungen, die helfen, das innere Angsttier zu zähmen und das Gefühl von Kontrolle und innerer Stabilität zurückzugeben.
• Das Wissen aus dem Buch wird zum Werkzeug, um persönliche Inseln der Ruhe zu schaffen – sei es im Lärm der Großstadt oder in der Stille des eigenen Zuhauses, wo jeder Atemzug die Seele mit Zuversicht füllt.
• Die Ratschläge der Autorin laden zu einem achtsamen Dialog mit sich selbst ein, um Ängste zu erkennen und anzunehmen und sie dann sanft in eine Quelle innerer Kraft und Freude zu verwandeln.