Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни

Практические советы и рекомендации

• Практикуйте дыхательные упражнения для достижения спокойствия и сосредоточенности в любой момент вашей повседневной жизни
• Используйте технику «осознанной ходьбы» для возвращения к настоящему моменту и обретения мира
• Учитесь видеть красоту в обыденности, цените каждый момент и что он приносит
• Развивайте сострадание к себе и окружающим, используя занятия медитацией на осознанность
• Внедряйте практику глубокого слушания и любящего речения, чтобы улучшить свои отношения с другими
• Изучите принципы ненасилия и применяйте их в повседневной жизни для разрешения конфликтов
• Создайте практику благодарности, чтобы повысить свое чувство удовлетворенности и счастья
• Оцените важность сообщества для поддержки вашей практики внимательности и роста