Самоучитель по исцелению

Рецензия

«Самоучитель по исцелению» Джона Кабат-Зинна — это глубокое и всестороннее руководство по практике осознанности и медитации, направленное на улучшение физического и психического здоровья. Критики отмечают, что книга предлагает практические советы и упражнения, которые помогают читателям развивать осознанность и применять её в повседневной жизни. Кабат-Зинн, будучи пионером в области медицины осознанности, использует научно обоснованные методы, что придаёт книге дополнительную ценность. Особое внимание уделяется тому, как осознанность может способствовать снижению стресса, улучшению качества жизни и даже облегчению хронических заболеваний. Критики также подчеркивают доступность и ясность изложения материала, что делает книгу полезной как для новичков, так и для опытных практиков.