Укроти свою тревогу. Перепрограммируй мозг для счастья

Краткое содержание

В книге «Укроти свою тревогу. Перепрограммируй мозг для счастья» Лоретта Грациано Брунинг приглашает читателя в тонкий мир человеческих эмоций, раскрывая природу тревоги сквозь призму эволюционной биологии и нейрохимии. Автор с изяществом исследователя и заботой наставника объясняет, как древние механизмы мозга, некогда оберегающие наших предков, сегодня становятся источником беспокойства и страха. Брунинг предлагает не бороться с тревогой, а приручить её, научившись распознавать сигналы собственного мозга и мягко перенаправлять их в сторону радости и внутреннего спокойствия. Через метафоры, живые примеры и практические упражнения она учит читателя строить новые нейронные пути, позволяющие обрести гармонию с собой и окружающим миром. Эта книга — не просто руководство по управлению тревожностью, а вдохновляющее путешествие к пониманию себя и обретению счастья, укоренённого в мудрости собственного разума.