Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Краткое содержание

В книге «Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств» Дэвид Бернс приглашает читателя в путешествие по лабиринтам тревоги и паники, раскрывая их природу с необычайной чуткостью и вниманием к деталям человеческой души. Автор, опираясь на богатый опыт психотерапевта, мастерски разбирает механизмы возникновения тревожных состояний, словно осторожно распутывая клубок страхов и сомнений. Через живые примеры, проникновенные истории пациентов и практические упражнения Бернс показывает, что паника — не приговор, а временное испытание, которое можно преодолеть. Он предлагает читателю не только научные объяснения, но и действенные методы когнитивно-поведенческой терапии, позволяющие шаг за шагом вернуть себе внутреннее спокойствие и уверенность. Книга становится путеводителем по миру эмоций, где каждый может найти надежду и силы для преодоления собственных тревог.