Guérir l'enfant intérieur

Exercices

• Plongée dans les souvenirs d’enfance, où le lecteur explore avec délicatesse ses premières expériences, leur permettant de remonter à la surface pour mieux comprendre ses émotions profondes.
• Tenue d’un journal intime, dans lequel il est proposé de décrire sincèrement et en détail ses émotions, peurs, joies et blessures, comme si l’on confiait à la page les secrets les plus intimes de son enfant intérieur.
• Pratique du dialogue avec l’enfant intérieur — s’adresser mentalement ou par écrit à son soi enfantin, avec soin, soutien et acceptation, pour entendre la voix de cette partie de l’âme longtemps restée dans l’ombre.
• Établir une liste des événements marquants de l’enfance qui ont laissé une empreinte dans l’âme, puis réfléchir à leur influence sur la vie adulte et chercher des voies de guérison à travers le pardon et la compassion envers soi-même.
• Réaliser des exercices de visualisation : s’imaginer dans un espace sûr et chaleureux, où l’enfant intérieur peut exprimer librement ses émotions, et où l’adulte devient son protecteur et son ami.
• Créer des rituels de soin de soi, dans lesquels l’adulte apprend à écouter les besoins de son enfant intérieur et à y répondre avec amour, générant ainsi de nouvelles expériences réparatrices.