Pourquoi nous dormons: Le pouvoir du sommeil et des rêves

Résumé

«Pourquoi nous dormons: Le pouvoir du sommeil et des rêves» est un ouvrage de vulgarisation scientifique écrit par Matthew Walker, professeur de psychologie et de neurologie. Le livre présente les résultats de nombreuses années de recherche de l'auteur dans le domaine du sommeil et des rêves. Walker explique l'importance du sommeil pour la santé humaine, tant sur le plan émotionnel que physique. L'auteur examine en détail toutes les phases du sommeil, son influence sur l'apprentissage, la mémoire, les émotions et de nombreux autres aspects de la vie humaine. Le livre aborde également les problèmes d'insomnie et d'autres troubles du sommeil, en proposant des méthodes scientifiquement fondées pour les surmonter. Matthew Walker partage avec le lecteur des conseils pratiques pour améliorer la qualité et la durée du sommeil, basés sur les dernières recherches scientifiques.