Pourquoi nous dormons: Le pouvoir du sommeil et des rêves

Concepts et stratégies clés

«Pourquoi nous dormons: Le pouvoir du sommeil et des rêves» est un livre dans lequel l'auteur Matthew Walker, professeur de neurosciences et de psychologie, partage les dernières découvertes sur le sommeil et son importance pour notre santé. Walker examine divers aspects du sommeil, allant des mécanismes de régulation du sommeil et de son influence sur les fonctions cognitives, l'état émotionnel et la santé à long terme, à la manière dont le manque de sommeil contribue au développement de maladies chroniques. L'auteur souligne l'importance d'un sommeil réparateur et fournit des conseils pratiques pour l'optimiser. Walker discute également des mythes et des idées fausses sur le sommeil, en essayant de changer la perception publique de cet aspect fondamental de la vie.