Les bienfaits du stress: Pourquoi le stress est bon pour vous et comment en tirer parti

Résumé

Le livre «Les bienfaits du stress: Pourquoi le stress est bon pour vous et comment en tirer parti» de Kelly McGonigal explore les aspects positifs du stress et son rôle dans le développement personnel. L'auteur affirme que le stress n'est pas toujours nuisible et propose de changer notre perception en le considérant comme une source d'énergie et de motivation. McGonigal explique comment le stress peut renforcer les liens sociaux, augmenter la résilience et favoriser l'apprentissage. Le livre propose des stratégies pratiques pour gérer le stress, y compris la pleine conscience et le changement de perception des situations stressantes pour en tirer parti.