L'instinct de volonté

Faits intéressants

• Le livre est basé sur un cours que Kelly McGonigal enseigne à l'Université de Stanford, qui est devenu l'un des plus populaires parmi les étudiants.
• L'auteure utilise des recherches scientifiques et des expériences pour expliquer comment fonctionne la volonté et comment elle peut être développée.
• Une des idées clés du livre est que la volonté est semblable à un muscle : elle peut se fatiguer par un usage excessif, mais peut aussi être renforcée par l'entraînement.
• Kelly McGonigal propose des exercices pratiques et des stratégies qui aident les gens à améliorer leur maîtrise de soi et à atteindre leurs objectifs.
• Le livre discute de l'influence du stress sur la volonté et propose des méthodes de gestion du stress pour la renforcer.
• L'auteure souligne l'importance de l'auto-compassion et du pardon de soi pour maintenir et restaurer la volonté.