Le remède contre l'inquiétude: Sept étapes pour arrêter de vous inquiéter

Résumé

Le livre «Le remède contre l'inquiétude: Sept étapes pour arrêter de vous inquiéter» de Robert Leahy propose un guide pratique pour ceux qui souffrent d'une anxiété excessive. L'auteur explique comment reconnaître et modifier les schémas de pensée négatifs qui mènent à l'anxiété. Leahy propose des stratégies basées sur la thérapie cognitivo-comportementale pour aider les lecteurs à gérer leur anxiété et à améliorer leur qualité de vie. Il examine également différents types d'anxiété et propose des approches personnalisées pour chacun d'eux. Le livre vise à aider les gens à reprendre le contrôle de leurs pensées et émotions, réduisant ainsi le niveau de stress et d'anxiété.