Le remède contre l'inquiétude: Sept étapes pour arrêter de vous inquiéter
ang. The Worry Cure · 2005
Préparé parl’équipe éditoriale de Litseller.Notre objectif est de partager des résumés de livres concis, précis et utiles pour la croissance personnelle et l’apprentissage.
Idées principales
- Comprendre la nature de l'anxiété et son impact sur la vie d'une personne.
- Identifier et analyser les pensées irrationnelles qui mènent à l'anxiété.
- Développer des stratégies pour changer sa façon de penser et de se comporter afin de réduire l'anxiété.
- Utiliser la thérapie cognitivo-comportementale pour gérer les pensées anxieuses.
- Pratiquer la pleine conscience et l'acceptation pour réduire le niveau de stress.
- Élaborer un plan d'action pour surmonter des peurs et inquiétudes spécifiques.
- Maintenir une pensée positive et développer la confiance en soi.
1
Date de publication: 22 février 2025
Mis à jour: 2 mars 2025
———Auteur:
Genre: Psychologie
Ce contenu est préparé à des fins éducatives et ne constitue pas une reproduction du texte original. Nous n’utilisons aucun élément protégé de l’œuvre (texte, structure, scènes uniques).
1