Le remède contre l'inquiétude: Sept étapes pour arrêter de vous inquiéter

Idées principales

• Comprendre la nature de l'anxiété et son impact sur la vie d'une personne.
• Identifier et analyser les pensées irrationnelles qui mènent à l'anxiété.
• Développer des stratégies pour changer sa façon de penser et de se comporter afin de réduire l'anxiété.
• Utiliser la thérapie cognitivo-comportementale pour gérer les pensées anxieuses.
• Pratiquer la pleine conscience et l'acceptation pour réduire le niveau de stress.
• Élaborer un plan d'action pour surmonter des peurs et inquiétudes spécifiques.
• Maintenir une pensée positive et développer la confiance en soi.