Le remède contre l'inquiétude: Sept étapes pour arrêter de vous inquiéter

Faits intéressants

• Le livre propose des méthodes pratiques pour gérer l'anxiété, basées sur la thérapie cognitivo-comportementale.
• L'auteur identifie sept principaux types d'anxiété et propose des stratégies pour chacun d'eux.
• L'une des idées clés du livre est que l'anxiété est souvent liée à la tentative d'éviter l'incertitude.
• Leahy souligne l'importance d'accepter l'incertitude comme une partie de la vie et propose des techniques pour réduire la peur qu'elle suscite.
• Le livre contient de nombreux exemples de la vie réelle qui aident les lecteurs à mieux comprendre et appliquer les méthodes proposées.
• L'auteur propose des exercices d'auto-assistance qui aident les lecteurs à développer des compétences en gestion du stress et de l'anxiété.
• Leahy explique comment les pensées et croyances négatives peuvent amplifier l'anxiété et comment elles peuvent être modifiées.
• Le livre examine également l'impact de l'anxiété sur la santé physique et propose des moyens de l'améliorer par un changement de pensée.