Serre-moi fort

Notes d'implémentation

• Créez un espace émotionnel sûr dans la relation où les deux partenaires peuvent exprimer ouvertement leurs sentiments et besoins. Cela inclut l'écoute active et l'empathie.
• Identifiez et discutez des schémas d'interaction négatifs qui peuvent survenir dans la relation. Comprendre ces schémas aidera à éviter leur répétition.
• Apprenez à reconnaître et exprimer vos émotions. Cela permettra aux partenaires de mieux se comprendre et de renforcer le lien émotionnel.
• Pratiquez le pardon et la réconciliation. C'est important pour restaurer la confiance et renforcer la relation après des conflits.
• Créez des rituels d'intimité, comme des rendez-vous réguliers ou des activités communes, pour maintenir le lien émotionnel et renforcer la relation.
• Utilisez la méthode de la thérapie centrée sur les émotions (TCE) pour travailler sur la relation. Cette approche aide les partenaires à mieux se comprendre et se soutenir.
• Concentrez-vous sur les aspects positifs de la relation et renforcez-les pour créer une base solide pour l'avenir.