Se sentir bien: La nouvelle thérapie des humeurs
Préparé par la rédaction de Litseller. Notre objectif est de partager des résumés de livres concis, précis et pertinents pour le développement personnel et l’éducation.
Résumé
Le livre «Se sentir bien: La nouvelle thérapie des humeurs» de David Burns est consacré à la thérapie cognitive et comportementale et propose aux lecteurs des méthodes pratiques pour lutter contre la dépression et les émotions négatives. Burns explique comment nos pensées influencent notre humeur et comment changer les schémas de pensée négatifs pour améliorer notre état émotionnel. L'auteur propose des exercices et des techniques qui aident à reconnaître et à modifier les pensées déformées, contribuant ainsi à améliorer la santé mentale et à renforcer l'estime de soi. Le livre vise à fournir aux lecteurs des outils pour travailler de manière autonome sur leurs émotions et leur humeur.
Date de publication: 29 décembre 2024
———Se sentir bien: La nouvelle thérapie des humeurs
Auteur:
Genre: Psychologie