Se sentir bien ensemble

Idées principales

• Dans «Se sentir bien ensemble», David Burns convie le lecteur à pénétrer l’univers délicat des relations humaines, où chaque émotion et chaque mot deviennent les pierres d’un pont ou d’un mur entre les êtres. L’auteur développe l’idée que l’harmonie naît non du désir de changer l’autre, mais d’un regard honnête sur ses propres pensées, sentiments et actions. Burns montre avec brio comment nos croyances intérieures et nos attentes cachées se transforment en pièges qui entravent la confiance et la proximité. Il propose le concept de «responsabilité personnelle», où chacun devient le créateur de l’atmosphère relationnelle, refusant le rôle de victime ou d’accusateur. À travers la thérapie cognitive et comportementale, l’auteur apprend à reconnaître et dépasser les distorsions de pensée qui alimentent conflits et incompréhensions. Le livre regorge d’outils pratiques pour dépasser l’éloignement : de la reconnaissance sincère de ses erreurs à l’art d’écouter avec un cœur ouvert. Au centre du récit, la conviction que même les désaccords les plus profonds peuvent devenir le point de départ d’une nouvelle proximité, si l’on accepte de se rencontrer soi-même et l’autre sans peur ni préjugés.