Quand la panique frappe

Idées principales

• Le livre de David Burns dévoile l’anxiété comme une fine toile de pensées, où chaque peur n’est que le reflet d’une perception déformée, et non une menace inévitable. L’auteur dissèque avec brio la nature des attaques de panique, montrant que l’angoisse se nourrit de nos dialogues intérieurs et de nos croyances erronées. Le cœur de son propos : la puissance de la thérapie cognitive, qui permet de démêler, étape par étape, le nœud des pensées anxieuses, pour les remplacer par la clarté et la sérénité. Burns invite le lecteur à ne pas lutter contre l’anxiété, mais à dialoguer avec elle, à voir dans la panique non un ennemi, mais un signal de changement. Par des métaphores élégantes et des exercices pratiques, il enseigne à reconnaître les pièges de la pensée, à surmonter les peurs irrationnelles et à reprendre le contrôle de son monde intérieur. Le livre devient un guide à travers les labyrinthes de l’esprit, où chaque pas mène vers la liberté et l’équilibre émotionnel.