Dix jours pour une estime de soi retrouvée

Résumé

Dans « Dix jours pour une estime de soi retrouvée », David Burns invite le lecteur à un voyage intérieur où les angoisses et les doutes cèdent la place à la confiance et au respect de soi. Au fil de dix journées successives, l’auteur propose non seulement des réflexions théoriques, mais aussi des exercices pratiques qui aident à reconnaître et à surmonter les croyances négatives sur soi-même. Tel un guide expérimenté, Burns apprend à voir sa propre valeur, à déconstruire les barrières intérieures et à bâtir les fondations d’une estime de soi saine. Son approche allie la rigueur scientifique de la thérapie cognitive et comportementale à une chaleur humaine authentique, transformant le processus de découverte de soi en un dialogue vivant avec soi-même. Ce livre n’est pas un simple manuel, mais une boussole délicate pour ceux qui aspirent à l’harmonie et souhaitent apprendre à s’accepter avec amour et respect.