No empezó contigo: Cómo el trauma familiar heredado da forma a quienes somos y cómo romper el ciclo

Notas de implementación

• Investigación de la historia familiar: Comprender qué traumas y eventos pudieron haber afectado a los antepasados para reconocer su influencia en la propia vida.
• Conciencia de patrones repetitivos: Identificar patrones emocionales y de comportamiento repetitivos que pueden haberse heredado de generaciones anteriores.
• Trabajo con las emociones: Aprender a reconocer y expresar emociones reprimidas que pueden estar relacionadas con la historia familiar.
• Creación de nuevos vínculos: Establecer nuevas conexiones positivas con la historia familiar para cambiar la percepción e influencia del pasado.
• Práctica de gratitud y perdón: Desarrollar gratitud hacia los antepasados y practicar el perdón para liberarse de emociones y patrones negativos.
• Uso de visualización y meditación: Aplicar técnicas de visualización y meditación para trabajar con la memoria heredada y bloqueos emocionales.
• Buscar ayuda profesional: Si es necesario, acudir a un terapeuta o especialista en sistemas familiares para un trabajo profundo sobre traumas heredados.