Sanando al niño interior

Notas de implementación

• Sumérgete en una autoobservación cuidadosa: comienza escuchando atentamente tu voz interior, permitiéndote notar sin juzgar tus sentimientos, miedos y deseos, como si tomaras de la mano al niño asustado que vive en ti.
• Crea un espacio seguro para el diálogo interior: reserva tiempo y lugar donde puedas hablar contigo mismo con honestidad, escribir tus pensamientos, llevar un diario y dar voz a las emociones que han estado reprimidas mucho tiempo.
• Permítete sentir las emociones: no huyas del dolor ni ocultes el resentimiento, sino recíbelos con suavidad, reconociendo su existencia y dándote permiso para llorar, enojarte o alegrarte, como si consolaras a un niño que necesita apoyo.
• Vuelve a los recuerdos con compasión: al regresar mentalmente al pasado, mírate con los ojos de un adulto cuidadoso, capaz de comprender, perdonar y aceptar todas las imperfecciones y vulnerabilidades de tu niño interior.
• Practica el autocuidado: incorpora pequeños rituales de amor propio en tu vida diaria —descanso, creatividad, paseos, cuidado del cuerpo y del alma— para que tu niño interior se sienta escuchado y protegido.
• Busca apoyo en los demás: no temas pedir ayuda a seres queridos, amigos o profesionales, permitiéndote ser vulnerable y abierto, ya que la sanación a menudo llega a través de la confianza y la aceptación.
• Cultiva la paciencia y la compasión contigo mismo: el camino hacia la sanación interior requiere tiempo, así que trátate con suavidad, permitiéndote cometer errores, detenerte y volver a avanzar, sin perder la fe en la posibilidad de cambio.