Sanando al niño interior

Ejercicios

• Sumergirse en los recuerdos de la infancia, explorando con especial sensibilidad las primeras experiencias, permitiendo que emerjan a la conciencia para verlas bajo una nueva luz y comprender los sentimientos más profundos.
• Llevar un diario personal en el que se invita a describir sinceramente y con detalle emociones, miedos, alegrías y resentimientos, como si se confiaran los secretos más íntimos del niño interior al papel.
• Practicar el diálogo con el niño interior: dirigirse mentalmente o por escrito al propio yo infantil, con cuidado, apoyo y aceptación, para escuchar la voz de esa parte del alma que ha permanecido tanto tiempo en la sombra.
• Crear una lista de acontecimientos significativos de la infancia que dejaron huella en el alma, reflexionando sobre su influencia en la vida adulta y buscando caminos de sanación a través del perdón y la compasión hacia uno mismo.
• Realizar ejercicios de visualización: imaginarse en un espacio seguro y cálido donde el niño interior pueda expresar libremente sus sentimientos y el yo adulto se convierta en su protector y amigo.
• Desarrollar rituales de autocuidado en los que el adulto aprende a escuchar las necesidades de su niño interior y responder a ellas con amor, creando nuevas experiencias sanadoras.