La Ciencia de Estar Bien

Notas de implementación

• Enfoque en la salud: Wattles enfatiza la importancia de centrarse en la salud, no en la enfermedad. Recomienda pensar constantemente en la salud y el bienestar, evitando pensamientos sobre dolencias.
• Alimentación adecuada: El autor aconseja seguir una alimentación natural y equilibrada que apoye la salud del organismo. Recomienda evitar el exceso de comida y el consumo de productos nocivos.
• Ejercicios de respiración: Wattles subraya la importancia de la respiración adecuada para mantener la salud. Recomienda practicar una respiración profunda y consciente para proporcionar al organismo suficiente oxígeno.
• Actividad física: El ejercicio físico regular se considera un elemento clave para mantener la salud. Wattles aconseja realizar actividades físicas que sean placenteras y no causen sobreesfuerzo.
• Salud mental: El autor destaca la importancia del pensamiento positivo y el bienestar emocional. Recomienda evitar pensamientos y emociones negativas que puedan afectar negativamente la salud.
• Descanso y recuperación: Wattles subraya la necesidad de un descanso y sueño adecuados para mantener la salud. Aconseja dedicar tiempo a la recuperación de energías y evitar el agotamiento.