Por qué dormimos: La nueva ciencia del sueño

Resumen

«Por qué dormimos: La nueva ciencia del sueño» es una obra de divulgación científica escrita por Matthew Walker, profesor de psicología y neurología. El libro presenta los resultados de años de investigación del autor en el campo del sueño y los sueños. Walker explica la importancia del sueño para la salud humana, tanto emocional como física. El autor examina detalladamente todas las etapas del sueño, su influencia en el aprendizaje, la memoria, las emociones y muchos otros aspectos de la vida humana. El libro también aborda el problema del insomnio y otros trastornos del sueño, ofreciendo métodos científicamente fundamentados para superarlos. Matthew Walker comparte con el lector consejos prácticos sobre cómo mejorar la calidad y duración del sueño, basándose en las últimas investigaciones científicas.