Por qué dormimos: La nueva ciencia del sueño

Datos interesantes

• El sueño juega un papel crítico en el fortalecimiento de la memoria y la mejora de las funciones cognitivas.
• La falta de sueño puede llevar a problemas de salud graves, incluyendo enfermedades cardiovasculares y diabetes.
• El sueño ayuda a regular las emociones y reducir los niveles de estrés.
• Durante el sueño, el cerebro trabaja activamente en el procesamiento de información y la resolución de problemas.
• El sueño contribuye a la recuperación del sistema inmunológico y mejora la salud general.
• Existe una relación directa entre la calidad del sueño y la duración de la vida.
• El sueño ayuda en el proceso de aprendizaje, mejorando la capacidad de recordar nueva información.
• La somnolencia al volante es una de las principales causas de accidentes de tráfico.
• El sueño influye en las habilidades creativas y la capacidad de innovación.
• Un horario de sueño regular es importante para mantener un nivel óptimo de energía y productividad durante el día.