Por qué dormimos: La nueva ciencia del sueño
ing. Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams · 2017
Preparado porel equipo editorial de Litseller.Nuestro objetivo es compartir resúmenes concisos, precisos y valiosos para el crecimiento personal y la educación.
Conceptos y estrategias clave
«Por qué dormimos: La nueva ciencia del sueño» es un libro en el que el autor Matthew Walker, profesor de neurociencia y psicología, comparte los últimos descubrimientos en el campo del sueño y su importancia para nuestra salud. Walker examina diversos aspectos del sueño, desde los mecanismos de regulación del sueño y su influencia en las funciones cognitivas, el estado emocional y la salud a largo plazo, hasta cómo la falta de sueño contribuye al desarrollo de enfermedades crónicas. El autor subraya la importancia de un sueño completo y proporciona consejos prácticos para optimizarlo. Walker también discute mitos y malentendidos relacionados con el sueño, intentando cambiar la percepción pública de este aspecto fundamental de la vida.
Fecha de publicación: 14 mayo 2024
Actualizado: 8 julio 2024
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Género: Medicina y Salud
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