El Club de las 5 de la mañana

Notas de implementación

• Comienza el día a las 5 de la mañana. Este es un momento en el que puedes concentrarte en ti mismo y en tus objetivos sin distracciones.
• Utiliza la regla 20/20/20. Dedica los primeros 20 minutos después de despertar al ejercicio físico para activar el cuerpo y la mente. Los siguientes 20 minutos dedícalos a la planificación y reflexión para prepararte para un día productivo. Los últimos 20 minutos dedícalos al aprendizaje y auto-desarrollo, como leer o estudiar nuevo material.
• Crea un ritual matutino. Las acciones regulares por la mañana te ayudarán a prepararte para el éxito y la productividad durante el día.
• Establece metas ambiciosas. El tiempo matutino es ideal para trabajar en proyectos y objetivos a largo plazo que requieren concentración y tiempo.
• Practica la gratitud y el pensamiento positivo. Comienza el día reflexionando sobre aquello por lo que estás agradecido y prepárate para un estado de ánimo positivo.
• Evita las distracciones. Las horas de la mañana deben estar dedicadas solo a ti y a tus objetivos, por lo que intenta minimizar las distracciones como las redes sociales y las noticias.
• Desarrolla disciplina y autocontrol. Despertarse temprano regularmente requiere disciplina, pero con el tiempo se convertirá en un hábito que traerá muchos beneficios.
• Crea un entorno de apoyo. Relaciónate con personas que apoyen tus objetivos y aspiraciones, y evita a aquellos que puedan desmotivarte.