La alegría de vivir: Desbloqueando el secreto y la ciencia de la felicidad

Datos interesantes

• El libro combina prácticas budistas antiguas con investigaciones científicas modernas en el campo de la neurofisiología.
• El autor comparte su experiencia personal superando ataques de pánico y ansiedad mediante la meditación.
• En el libro se explica detalladamente cómo la meditación afecta al cerebro y puede mejorar la salud mental.
• Una de las ideas clave del libro es que la felicidad se puede entrenar, como un músculo, mediante la práctica regular.
• El autor utiliza la metáfora del «mono de la mente» para describir los pensamientos inquietos y caóticos que se pueden calmar con la meditación.
• El libro ofrece ejercicios prácticos y técnicas de meditación que se pueden aplicar en la vida cotidiana.
• El autor subraya la importancia de la atención plena y la presencia en el momento presente para alcanzar la paz interior y la felicidad.