Spark: La nueva ciencia revolucionaria del ejercicio y el cerebro

Datos interesantes

• La actividad física estimula la producción del factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), que favorece el crecimiento de nuevas neuronas y mejora las funciones cognitivas.
• El ejercicio regular puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar depresión y trastornos de ansiedad gracias al aumento de los niveles de endorfinas y otros neurotransmisores.
• La actividad física mejora la memoria y la capacidad de aprendizaje, ya que contribuye al aumento del volumen del hipocampo, la región del cerebro responsable de estas funciones.
• El ejercicio puede ayudar a combatir los cambios cerebrales relacionados con la edad, ralentizando los procesos de envejecimiento y reduciendo el riesgo de enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer.
• La actividad física mejora el sueño, lo que a su vez influye positivamente en la salud general y las funciones cognitivas.