La paz está en cada paso: El camino de la atención plena en la vida cotidiana

Ideas principales

• Dominar el arte de la atención plena en la vida cotidiana
• La importancia de vivir cada momento aquí y ahora
• Usar la respiración como medio para alcanzar la paz interior y en el mundo que nos rodea
• Cómo la meditación y la contemplación pueden llevar a una comprensión profunda y a la paz
• Superar las emociones negativas y el estrés a través de la comprensión y la aceptación
• Crear armonía y felicidad en la vida personal y en las relaciones
• Ejercicios prácticos para desarrollar la atención plena y la meditación
• Filosofía de la coexistencia pacífica y el entendimiento mutuo con el mundo que nos rodea