El lado positivo del estrés: Por qué el estrés es bueno para ti y cómo aprender a beneficiarte de él

Resumen

El libro «El lado positivo del estrés: Por qué el estrés es bueno para ti y cómo aprender a beneficiarte de él» de Kelly McGonigal explora los aspectos positivos del estrés y su papel en el desarrollo personal. La autora sostiene que el estrés no siempre es perjudicial y propone cambiar nuestra percepción de él, viéndolo como una fuente de energía y motivación. McGonigal explica cómo el estrés puede fortalecer los lazos sociales, aumentar la resiliencia y fomentar el aprendizaje. El libro ofrece estrategias prácticas para manejar el estrés, incluyendo la atención plena y el cambio de percepción de las situaciones estresantes para aprovecharlas a nuestro favor.