El instinto de fuerza de voluntad

Datos interesantes

• El libro se basa en un curso que Kelly McGonigal imparte en la Universidad de Stanford, y que se ha convertido en uno de los más populares entre los estudiantes.
• La autora utiliza investigaciones científicas y experimentos para explicar cómo funciona la fuerza de voluntad y cómo se puede desarrollar.
• Una de las ideas clave del libro es que la fuerza de voluntad es similar a un músculo: puede fatigarse por el uso excesivo, pero también puede fortalecerse mediante el entrenamiento.
• Kelly McGonigal ofrece ejercicios prácticos y estrategias que ayudan a las personas a mejorar su autocontrol y alcanzar sus objetivos.
• El libro discute la influencia del estrés en la fuerza de voluntad y propone métodos para gestionarlo y fortalecerla.
• La autora destaca la importancia de la autocompasión y el perdón de uno mismo por los errores como una forma de mantener y restaurar la fuerza de voluntad.