La cura del estrés: Siete pasos para dejar de preocuparse

Datos interesantes

• El libro ofrece métodos prácticos para manejar la ansiedad basados en la terapia cognitivo-conductual.
• El autor identifica siete tipos principales de ansiedad y ofrece estrategias para cada uno de ellos.
• Una de las ideas clave del libro es que la ansiedad a menudo está relacionada con el intento de evitar la incertidumbre.
• Leahy enfatiza la importancia de aceptar la incertidumbre como parte de la vida y ofrece técnicas para reducir el miedo a ella.
• El libro contiene numerosos ejemplos de la vida real que ayudan a los lectores a comprender y aplicar mejor los métodos propuestos.
• El autor ofrece ejercicios de autoayuda que ayudan a los lectores a desarrollar habilidades para manejar el estrés y la ansiedad.
• Leahy explica cómo los pensamientos y creencias negativas pueden intensificar la ansiedad y cómo pueden cambiarse.
• El libro también examina el impacto de la ansiedad en la salud física y ofrece formas de mejorarla a través del cambio de pensamiento.