La espiral ascendente: Cómo la neurociencia puede ayudarte a salir de la depresión

Ideas principales

• La depresión y la anhedonia están relacionadas con la bioquímica del cerebro y pueden ser modificadas a través de hábitos y decisiones cotidianas.
• La neuroplasticidad del cerebro permite cambiar los estados mentales y emocionales mediante acciones conscientes.
• Realizar pequeñas actividades alcanzables puede llevar a una reducción de los síntomas de la depresión y crear una espiral ascendente de cambios positivos.
• Comprender el funcionamiento del propio cerebro puede ayudar en la lucha contra la depresión y en el aumento del bienestar general.
• Aplicar conocimientos científicos sobre el cerebro y la neurobiología para desarrollar estrategias contra la depresión.