Vivir con plenitud las crisis

Conceptos y estrategias clave

El libro «Vivir con plenitud las crisis» introduce al lector en los conceptos y prácticas de la atención plena, que son la base del programa de Reducción de Estrés Basado en la Atención Plena, desarrollado por Jon Kabat-Zinn. El enfoque del programa es la aceptación y la atención consciente al momento presente sin juicios de valor, lo que permite reducir significativamente el nivel de estrés y mejorar el estado físico y psicológico general. Las estrategias principales incluyen la meditación de atención plena, la práctica de yoga y ejercicios de respiración, así como el aprendizaje de formas conscientes de superar el miedo, la ansiedad, el dolor y el estrés, fortalecer la salud y mejorar la calidad de vida.