La digestión es la cuestión: El fascinante mundo de nuestro sistema digestivo o el segundo cerebro

Consejos para el estudio y la aplicación

• Lea el libro con un cuaderno para anotar las ideas principales y los hechos sobre el funcionamiento del tracto gastrointestinal.
• Intente aplicar los consejos sobre alimentación y mejora de la digestión presentados en el libro para evaluar su impacto en su organismo.
• Preste atención a sus sensaciones y estado de salud antes y después de implementar cambios en su dieta y estilo de vida.
• Discuta los conocimientos adquiridos con un médico o especialista en nutrición para adaptar los consejos del libro a sus necesidades individuales.
• Utilice la información del libro para elaborar una dieta equilibrada que favorezca la salud intestinal.
• Realice un pequeño experimento siguiendo las recomendaciones de la autora durante varias semanas para comprobar personalmente la eficacia de los métodos propuestos.